Nyheter i korthet

7 000 steg om dagen räcker för stor hälsoeffekt

Att gå 10 000 steg om dagen har länge ansetts som ett hälsomål – men en ny stor studie visar att 7 000 steg räcker långt. Enligt forskare minskar risken att dö i förtid med 47 procent om man går 7 000 steg dagligen i stället för 2 000. Risken för demens minskar med 38 procent, hjärt-kärlsjukdomar med 25 procent, och depression med 22 procent. Studien, som publicerats i The Lancet, bygger på data från över 160 000 vuxna världen över. Forskarnas slutsats är att hälsofördelarna planar ut efter 7 000 steg – men att fler steg kan vara positivt för till exempel hjärthälsan.
– För den som inte når upp till 10 000 steg om dagen är det bra att veta att 7 000 ger nästan lika stora effekter, säger Melody Ding, professor i folkhälsa vid Sydneys universitet och en av rapportens författare. (HV)