"Hitta balansen mellan socialt liv och stillhet"

– Det borde egentligen stå ”handle with care” på varje människa, säger Cajsa Tengblad, hälsopedagog, föreläsare och författare. Hon beskriver också den ofrivilliga ensamheten som det största hotet idag mot hälsan. Cajsa Tengblad kommer i dagarna med sin femte bok: Kroppsnöjd och själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft (Marcus förlag).

– Livet är både härligt och besvärligt, menar Cajsa Tengblad som under 20 år arbetat med ungdomar på olika sätt – bland annat som danslärare, projektledare och konsulent. Idag är hon föreläsare, och som sådan är det människor i alla åldrar hon möter i både Sverige, Finland och Norge.

Cajsa Tengblad är också bland annat utbildad hälsopedagog och diplomerad coach. Hon har startat det egna företaget Cajsa Tengblad Education. Den första boken kom 2009 och handlade om självbilden. Sedan dess har mycket handlat om hälsa, självbild och relationer.

Nu kommer hennes femte bok

– Jag vill presentera livet som det är och inte som det borde vara, utan filter, skriver hon på sin hemsida och fortsätter: ”Tillsammans kan vi underlätta livet för varandra!”

I helgen släpps Cajsa Tengblads femte bok: Kroppsnöjd och själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft.

När Cajsa Tengblad svarar på mina frågor per e-post berättar hon att det var den 14-årige sonen som sommaren 2019 uppmuntrade henne att skriva en ny bok.

– Jag hade gått igenom en livskris och haft gott om tid att försöka praktisera de tips och redskap jag delar med migav i boken, berättar Cajsa Tengblad om hur den nya boken kom till.

Brottades med mörka tankar

– Periodvis brottades jag med mörka tankar och tänkte att min tid som författare kanske är slut. Men när min son ställde frågan tänkte jag att det kanske var dags. Jag formulerade tio tips till att bli kroppsnöjd, publicerade dem på sociala medier, fick mycket god respons, bland annat från min samarbetspartner som tyckte att jag skulle skriva något utifrån detta.

Vi lever i en värld som verkar vara ganska kroppsfixerad och fixerad vid yta – hur skapar vi en motbild?

– Genom att acceptera sig själv med både styrkor och svagheter, möjligheter och begränsningar. Genom att inte jämföra sig med orealistiska och skeva ideal. Genom att intressera sig för det som finns under ytan. Genom att fokusera mer på funktion än utseende gällande kroppen. Genom att försöka träna sig på att se det som är fint och som fungerar, både i sig själv och andra. Genom att ha en positiv, öppen och icke-dömande inställning till sin egen och andras kroppar, fortsätter Cajsa Tengblad.

Läs mer i Hemmets Vän nr 8 – 2020

Tyck till om artikeln

Skriv kort! Ditt inlägg blir lättare att läsa om du begränsar längden på din kommentar. Redaktionen går igenom kommentarerna innan publicering och förbehåller sig rätten att redigera eller radera kommentarer.

Veckans nummer